Mon approche thérapeutique
Je vous propose une thérapie intégrative qui est une approche qui adapte ses outils et techniques en fonction des besoins spécifiques du patient. Il existe plusieurs types de thérapies adaptées aux adolescents, en fonction de leurs besoins, de leur personnalité et de la problématique rencontrée.
Voici les principales approches utilisées :
La thérapie cognitive et comportementale (TCC)
Les TCC fonctionnent en aidant les individus à identifier, remettre en question et modifier leurs pensées négatives et leurs comportements dysfonctionnels afin d’améliorer leur bien-être émotionnel. Les TCC sont particulièrement adaptées aux adolescents car elles offrent des solutions concrètes et pratiques pour gérer leurs émotions, comportements et pensées. Elles favorisent l’autonomie en apprenant aux jeunes à identifier et à modifier leurs pensées négatives. Ces thérapies sont efficaces à court terme, ce qui est motivant pour les adolescents. Elles aident à réduire l’anxiété et le stress, à renforcer la confiance en soi et à améliorer les compétences sociales.
La thérapie de pleine conscience
La thérapie de pleine conscience fonctionne en apprenant aux individus à porter une attention consciente et non-jugeante à leurs pensées, émotions et sensations corporelles, afin de réduire le stress et améliorer leur bien-être. La thérapie de pleine conscience est bien adaptée aux adolescents car elle améliore l’attention, renforce l’estime de soi et favorise la résilience émotionnelle. En pratiquant la pleine conscience, les adolescents apprennent à mieux comprendre leurs émotions et à améliorer leurs relations sociales.
La Communication Non Violente (CNV)
C’est une méthode de communication qui vise à favoriser des échanges bienveillants, authentiques et respectueux, en évitant les jugements, les reproches et les réactions impulsives. La CNV est particulièrement efficace avec les adolescents, car elle permet de créer un climat de confiance sans jugement, les aider à exprimer leurs émotions et besoins, éviter l’escalade des conflits familiaux. C’est un excellent outil pour améliorer les échanges et les aider à mieux communiquer avec leur entourage.
La thérapie des schémas
Cette approche est particulièrement utile pour les personnes qui se retrouvent bloquées dans des schémas de pensée et de comportements répétitifs et négatifs, souvent à l’origine de troubles comme la dépression, l’anxiété, les troubles de la personnalité ou les difficultés relationnelles. Beaucoup d’ados développent des schémas précoces qui peuvent impacter leur avenir (manque de confiance, perfectionnisme, dépendance affective…). Cette approche leur permet d’identifier leurs schémas, comprendre leurs réactions émotionnelles et apprendre à les modifier progressivement.